Псиллиум (Psyllium) — биологически активная добавка, получаемая из семян подорожника яйцевидного. Ботаническое название — Plantago ovata. Это растение родом из юго-западной Азии. После цветения на нем образуется около десятка тысяч миниатюрных семян. Их собирают, очищают от шелухи, которую затем пускают на производство полезных пищевых добавок.
Полезные свойства, механизм действия на организм
В процессе производства шелуха семян подорожника очищается от сторонних добавок, сушится и измельчается до состояния муки. Частички продукта могут быть более или менее крупными. Помол не играет существенной роли. Псиллиум высокоэффективен в любом случае.
Во время употребления продукт поступает в кишечник. Смешиваясь с водой, клетчатка разбухает, впитывает шлаки, активизирует моторику толстой кишки. После этого каловые массы легко покидают организм. Вещества, содержащиеся в псиллиуме, одновременно защищают слизистую кишечника и способствуют росту полезной микрофлоры.
Ценные свойства псиллиума заключаются в следующем:
Активизация моторики кишечника;
Абсорбция токсинов, шлаков, вредных бактерий;
Устранение проблем со стулом (слабительное действие);
Нормализация кишечной микрофлоры;
Ускорение метаболизма;
Очищение крови от вредных соединений;
Снижение уровня холестерина.
Принимая семена подорожника курсом, легко восстановиться нормальную работу ЖКТ, сбросить лишний вес, улучшить состояние кожных покровов, повысить иммунитет. Это продукт комплексного действия, который наверняка будет полезен многим потребителям. Он заботится о легкости, здоровье, красоте. Помогает сохранить высокую жизненную активность и противостоять многим опасным заболеваниям.
Химический состав продукта
Семена псиллиума содержат следующие элементы:
Клетчатка (до 80% от общей массы). Улучшает моторику кишечника. Впитывает шлаки, вредные бактерии, токсические вещества. Ускоряет их вывод из организма. Способствует очищению крови. Повышает иммунитет.
Витамины В1—В12, А, С, Е, D. Регулируют обменные процессы. Укрепляют клеточные мембраны. Нормализуют гормональный фон. Ускоряют заживление поврежденных тканей, защищают слизистую ЖКТ от патогенных бактерий.
Пребиотики — вещества, повышающие биологическую активность полезной микрофлоры человеческого кишечника. Нормализуют стул. Противостоят возникновению запоров и зашлакованности организма. Повышают иммунную защиту, предотвращают многие заболевания.
Комплекс минералов: Ca, Mg, Zn, Fe, Si и др. Приводят в норму обменные процессы. Повышают плотность костей, резкость зрения. Активизируют работу мозга.
Биологическая роль клетчатки и пребиотиков сильно недооценена рядовыми потребителями. При этом она исключительно важна в плане предупреждения многих опасных заболеваний, в том числе онкологических. Защита слизистой пищеварительного тракта, нормализация его микрофлоры, ускоренный вывод продуктов распада противостоят образованию злокачественных опухолей.
Способ применения и рекомендации по употреблению псиллиума
Порошок/шелуху подорожника рекомендуется принимать за полчаса до еды. Столовую ложку (5 гр) биодобавки залить водой. В темном месте настоять в течение 5 часов. Во время приема запивать большим количеством воды.
Семена псиллиума можно измельчить в блендере и принимать описанным выше способом.
Вне зависимости от состояния здоровья псиллиум помогает снизить вес и стабильно поддерживать его в норме. Людям, которые не могут сидеть на диете или регулярно заниматься спортом, обязательно стоит включить биодобавку из семян подорожника в свой рацион. Она не только прекрасно очищает организм, но и дает чувство сытости, снижает аппетит.
Лицам с болезнями ЖКТ Psyllium помогает нормализовать работу поджелудочной, печени и других органов пищеварения. Он обладает желчегонным действием, помогает активнее перерабатывать вредные соединения, снижает уровень холестерина.
Семена индийского подорожника применяют и как профилактическое средство от болезней сердца. Присутствующие в них витамины и микроэлементы поддерживают этот орган, повышают выносливость сердечной мышцы, снижают риск инфаркта.
Противопоказания
Семена подорожника — натуральное растительное средство, которое большинство потребителей воспринимают хорошо. У них не возникает побочных эффектов. Продукт прекрасно усваивается и оказывает выраженное лечебное действие.
Однако у небольшого процента потребителей псиллиум может вызывать резко негативную реакцию организма. В первую очередь это люди с хроническими заболеваниями ЖКТ, кишечной непроходимостью. У них может возникнуть повышенное газообразование, вздутие, болезненные спазмы. При появлении этих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу.
Употребление биоактивной добавки противопоказано также людям, склонным к аллергической реакции. При гиперактивности иммунной системы у пациента может наблюдаться покраснение и отек кожных покровов, зуд, сыпь. В крайних случаях появляются проблемы с дыханием, головокружение, спутанность сознания. При возникновении этих симптомов следует срочно прекратить прием продукта и вызвать «скорую».
Псиллиум плохо взаимодействует с трициклическими антидепрессантами и некоторыми другими медпрепаратами. Также он вызывает снижение глюкозы в крови. Ввиду этого перед приемом шелухи или семян подорожника рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
